Виявити у дитини тривожність допоможуть спостереження за змінами в її поведінкових проявах. Ознаки тривоги: швидка втомлюваність; труднощі у зосередженні та концентрації уваги; порушення засинання і неспокійний сон; втрата апетиту або його посилення; вологі або холодні долоні чи ступні; постійне занепокоєння Read More
Якщо ви помітили у себе симптоми, які погіршують якість вашого життя, то першим фахівцем, до якого ви можете звернутись по допомогу, може бути сімейний лікар. Особливо у тому випадку, якщо ви ще не зверталися по допомогу у питаннях психічного здоров’я. Read More
Кожен з нас проходить періоди суму, зниженого настрою та активності. Залежно від життєвих обставин, ці відчуття минають впродовж кількох днів або тижнів. Сильний смуток, який триває більше 2 тижнів та впливає на працездатність, може бути ознакою депресії. Існує багато причин Read More
Війна є однією з найбільш стомлюючих та дестабілізуючих подій для психіки людини. Вона може мати дуже серйозні наслідки, які можуть переслідувати людину навіть після закінчення конфлікту — нестабільність психіки, емоційні качелі, тощо. Ось декілька викликів, з якими зазвичай стикаються люди Read More
Ви зараз здивуєтесь, але під час тривалого стресу, яким наразі є війна в Україні, психологи радять дотримуватися… режиму харчування. Кажуть, що перший і основний рубіж нашої особистої оборони під час війни – це тіло. Адже як-то кажуть, в здоровому тілі Read More
Питання про те, як подолати стрес під час війни, сьогодні турбує кожного українця. Тому пропонуємо скористатись деякими порадами відносно того, як нормалізувати свій стан та уникнути негативних наслідків. Зосередьте свою увагу на тих речах, які ви можете контролювати. Це може бути Read More
Психічне здоров’я може порушуватися під дією: генетичних чинників; наркотичних речовин; гормонального дисбалансу; індивідуальних характеристик людини (наприклад, схильності до депресій та песимізму); швидких соціальних та політичних змін (зокрема, внаслідок воєнних дій); соціальної дискримінації на фоні різних чинників: сексуальна орієнтація, расова приналежність, Read More
Психологічний стан та психічне здоров’я під час військових дій є вкрай важливим. Багато людей переживають виснаження, спустошення, втому, відчувають тривогу й паніку. Психологи сформулювали корисні поради, як опанувати себе в критичних умовах, як допомогти близьким та підтримувати здоровий психічний Read More
Піклуватись про своє психічне здоров’я так само важливо, як і про фізичне. Хороша новина: вони тісно пов’язані, тож фізичні вправи, сон та харчування мають позитивний ефект і для тіла, і для психіки. Дотримуйтесь цих корисних звичок, і ваше життя буде Read More
Існують базові правила, які допоможуть підтримати дитину у складні часи. Вони повертають відчуття стабільності та безпеки. Одне з таких — дотримання режиму дня; дотримуйтеся рутини (ваших із дитиною щоденних справ); за можливості плануйте разом із дитиною, що ви будете робити Read More